当地时间3月23日足球日报下午，中国男足在悉尼瓦伦丁足球公园开始了抵达悉尼后的第一堂训练课。

全队经历了10小时的飞行，经过短暂休息后就开始了训练。经过在场边的热身和牵拉后，张玉宁、韦世豪、朱辰杰三名球员没有加入有球训练，而是跟随队医金日在场边慢跑。这三名球员在来国家队报到之前都刚刚经历了一场激烈的联赛，身体尚未恢复到最佳状态，但应当没有大碍。

有球训练进行过程中，主教练邵佳一把队员分为两组：一组以U23年轻球员为主，另一组以其他球员为主，演练了半场的传球推进与射门。邵佳一要求队员在传球时传出力量，快速接球并传递。

进行了一段时间的有球训练后，邵佳一又让十名刚刚踢过联赛、上场时间较长，身体疲劳程度较高的球员到场边休息。在经历了联赛和长途飞行后，国足队员将先以恢复身体状态为主。